Kamis, 31 Agustus 2017

Tips Agar Tetap Fokus Berkendara saat Beribadah Puasa




Fokus berkendara adalah faktor penting untuk keselamatan Anda mengemudi di jalan raya. Beberapa kecelakaan mobil terjadi karena pengendara yang tidak fokus oleh berbagai faktor seperti distracted driving dan lain-lain.

Selain distracted driving, ternyata perubahan pola tidur saat puasa dapat menjadi faktor yang berpotensi menyebabkan hilangnya fokus pengendara. Dikutip dari suara.com, sebuah survey yang dilakukan oleh kepolisian Republik Indonesia mengungkap terjadi 3.815 kasus kecelakaan lalu lintas dalam H-7 hingga H+3 hari raya Idul Fitri di tahun 2014.

Hal ini mengungkap bahwa kecelakaan yang terjadi pada pada bulan Ramadan tetap saja lebih tinggi 35% secara rata-rata bila dibandingkan dengan minggu sebelum dan sesudah bulan Ramadhan di tahun 2014. Hal ini bukan berarti Anda tidak boleh mengemudi saat berpuasa. Namun sebaiknya Anda memperhatikan beberapa hal saat mengemudi ketika berpuasa.

Eko Suryo, dokter lulusan Universitas Gadjah Mada, menjelaskan bahwa  ketika seseorang berpuasa tingkat gula dalam darah akan menurun. Perubahan waktu tidur, yang kadang berkurang hanya 4 sampai 6 jam saat puasa juga dapat menjadi faktor yang menyebabkan pengemudi mobil kurang fokus saat berkendara.

"Ini menyebabkan refleks kita menurun yang dapat membahayakan perjalanan kita ketika di jalan raya," jelas Eko. Eko pun memberi saran agar pengemudi dapat tetap fokus selama berkendara pada bulan ramadhan. 

Tips yang pertama datang dari Eko adalah tentang makanan yang dipilih untuk menemani sahur dan berbuka. Eko menyarankan untuk makan makanan yang kaya akan protein dibandingkan dengan mengonsumsi makanan dengan kelebihan karbohidrat secara berlebihan. Ini karena karbohidrat secara berlebihan dapat menyebabkan kantuk sepanjang hari, nah kantuk ini dapat menghilangkan fokus Anda dari jalan saat berkendara. 

"Kita dapat menggantinya dengan lebih banyak mengonsumsi makanan yang mengandung protein, vitamin dari buah-buahan segar, dan meminum cukup air putih untuk mengurangi kemungkinan dehidrasi," ujar Eko.

Dengan makanan yang mengandung banyak nutrisi, pengendara yang berpuasa akan memiliki cadangan energi cukup hingga waktu magrib jadi tidak mudah mengantuk. 

"Sangat dianjurkan untuk tetap bisa tidur minimal 7 jam per hari. Kita bisa menggunakan waktu istirahat di siang hari untuk beristirahat sejenak melelapkan mata selama 30 hingga 45 menit,"saran Eko.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar